Of het nu thuis is of op kantoor, zelfs met een ergonomische stoel en perfect afgesteld bureau, je bent een kampioen in zitten. Armen, schouders, nek en rug brengen de werkuren vaak in dezelfde houding door. Handig voor het uitvoeren van het werk, en daarom neem je die stijve schouder of zere nek er maar bij.
Veel mensen trekken pas aan de alarmbel als ook hun hobby, sociale leven of hun slaap worden verstuurd of wanneer ze ernstige fysieke klachten krijgen zoals bijvoorbeeld een frozen shoulder of een RSI arm.
In deze workshop leer je beginnende klachten niet alleen te verhelpen, maar ook te voorkomen.
Leer welke signalen jouw lichaam geeft vòòr er fysieke klachten ontstaan
Ervaar wat gevarieerd bewegen met je lichaam doet
Ontdek een serie bewegingen die ieder moment van de dag zijn toe te passen
Gebruik die bewegingen ook om meer energie en een betere concentratie te krijgen
De workshop Kantoortijgers is een samenwerking tussen Mina van Brunschot en Paula X van Het Helende Huis in Hasp.
Voor wie: iedereen die veel tijd achter een bureau doorbrengt en
geen of weinig tijd en inspiratie heeft om meer te bewegen
meer beweging aan de werkdag wil toevoegen
zelf in staat wil zijn om fysieke problemen te verminderen of voorkomen
Waar: in de AlignmentLAB studio in Pelt (of op andere data in Haps, Noord-Brabant)
Wanneer: deze workshop vindt plaats op 2 maart 2024, van 10:00 tot 16:00.
Vind meer data op deze pagina!
Inbegrepen:
Training in kleine groepen (6-12 deelnemers)
3 uur live les van twee docenten
Een downloadbaar werkboek, dat krijg je bij inschrijving
Thee, koffie, water, en gezonde snacks
Eenvoudige lunch
Beweegwijzer
20 minuten privé Q&A met Mina (online) in de maand na de workshop
Een maand lang toegang tot Paula’s online minitraining Nek & Schouders
Zelf meenemen:
Je drinkfles
Kledij in laagjes: tijdens ontspanningsoefeningen kan je het koud krijgen.
Warme en/of regenkledij voor de wandelingen
Maaltijden: picknick op zaterdag en zondag, extra tussendoortjes.
Verzekering: niet inbegrepen. Het is raadzaam een reis- en/of sportverzekering af te sluiten.
Deelname: kost € 147,- pp exclusief BTW. Je krijgt € 20,- vroegboekkorting als je voor 11 februari 2024 boekt.
Inschrijven: kan via de website van Paula, volg de knop hieronder!